Cuando inicié de nuevo esta dieta fui recordando poco a poco como era este plan. Si quieres de nuevo volver a empezar con los propoints debido a que ya no está este plan en España vas a tener que buscar entre tu información y consultar en grupos de Facebook .... El que se creó a raíz de iniciarme fue retopesoideal, al cual por supuesto te invito. Es gratis y nos apoyamos unos/as a otros/as.
Para facilitarte las cosas he creado una serie de entradas en este blog para que puedas empezar de forma sencilla. Son las entradas mis primeros pasos. Te dejo los enlaces para que puedas pensar si quieres realizar este plan o no. Aviso: este plan requiere que hagas ejercicio, bebas agua, comas fruta y verdura, duermas al menos 7 horas, huye de los procesados y opta por alimentos naturales y de temporada... son las pautas saludables que en toda dieta te recomiendan.
Si quieres bucear por este blog porque quieres conocer todos los aspectos a tener en cuenta para comer de todo (ojo con las cantidades) y poder bajar de peso te recomiendo que empieces por aquí:
1. Objetivo: reto adelgazar mimando tú cuerpo. No todo vale.
2. Pautas
5. Calcular pp
6. Guía del plan. Alimentos puntuados
7. Somos lo que comemos. Lo que tienes en casa es lo que comerás ¿Miras qué tienes en la despensa-nevera???
Para cuando empieces a controlar pautas, empieces a puntuar los primeros alimentos. Entonces recoge...
Vocabulario que irás conociendo:
2. Constancia en el tiempo, esfuerzo, perseverancia, resultados
3. Tentaciones
Otras cuestiones
1. ¿Es compatible este plan con la lactancia??
2. Recopilatorio: APP y documentación a imprimir (te los estarás encontrando en muchas entradas del blog pero aquí las he recopilado
Esta entrada esta especialmente pensada por si quieres empezar y no sabes por donde. Ojo te advierto esto no es una dieta milagro, y te darás cuenta que en realidad todo esto ya lo sabes. Si quieres adelgazar debes aumentar tu ejercicio diario y cuidar de tu alimentación.
A mí me funcionó en su momento. He retomado con alti bajos porque no siempre hago lo que debo hacer, las hormonas a veces están juguetonas y hay ciertos medicamentos que me han hecho sabotaje. Cuando empecé con este blog ya había adelgazado y pesaba 85 kg. Antes de diciembre llegué a los 75, después por circunstancias mencionadas previamente volví a pesar 80 kilos. Ahora estoy por 79 y mi reto es en el mes de abril pesar entre 75-72 kilos.
Por cierto, si te interesa no pierdas esta entrada. Puedes consultarla todas las veces que necesites y busca el grupo en e Facebook. Es muy importante saber que no estás solo/a y que si te lo propones puedes conseguir bajar de peso. Ahora depende de tí!!!!
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