Voy a intentar a principio de cada mes ir poniendo las frutas y verduras de temporada. En este mes de octubre estas son las frutas y verduras que podemos encontrar en las fruterías/verdulerías o supermercados
Os dejo con imágenes de fruterías del Mercado Central de Valencia. Fotos propias
Sentir que hay más personas que tienen el mismo objetivo que tú te ayuda. En el grupo de Faceboock retopesoideal empezamos un grupo con un objetivo común. A través de la dieta de los puntos perder esos kilos de más que tenemos. ¿qué podemos hacer en este grupo?: darnos ideas, apoyo, cambios que se van sucediendo y que motivas al resto,....
Cada persona tiene un punto de salida. Personal, único y en muchos casos fantasmagórico. Y viene el clic ¿cómo he podido llegar hasta aquí? ¿Qué ha pasado? No me lo puedo creer!!!.....
Si estás en ese momento tienes mucha suerte porque te has hecho consciente de que ocurre algo y debes cambiarlo. Hoy tienes 24 horas por delante para ir introduciendo pequeños cambios. Es por la mañana así que proponte pautas saludables que puedes realizar hoy ya!! de manera inmediata:
- botella de agua de dos litros, compañera te voy a tragar enterita ;-) o como dice un cuento voy a comedte jejejeje
- lácteos: que tienes por casa: ¿queso, leche, danones?? Igual no son las opciones mejores porque tienen muchs pp pero ya irás modificando la despensa, alacena y nevera. Yo cuando empecé tenía la nevera llena de flanes de 4pp, natillas,.... y un humilde danone natural. Entre todos opté por el danone. Al día siguiente ya tenía mis danones light, mis danones de gelatina por 2pp. Lo importante es que hoy vamos a hacernos conscientes y tomar los primeros pasos.
- dos piezas de fruta. No tienes??? hay que ir al super, mercado y comprar. Pero hoy sin falta te tienes que comer las dos piezas de fruta: caquis, mandarinas, manzanas, peras, piña,...... elige
- tres raciones de verdura: ensalada, puré, hervidos, verdura a la plancha,.... elige la opción que tengas disponible. Y si no tienes verduras ya sabes.... te toca comprar
- pasos. Empezamos con 6.000 que es el mínimo. Pero hay otras opciones de hacer ejercicio a mí me encanta bailar
Y lo dicho.... si quieres adelgazar con la dieta de los puntos. Pero sólo si estás comprometida... accede a nuestro grupo.
Las frutas y verduras del mes de enero. Seguro que con ellas podemos preparar multitud de recetas. Imágenes tomadas de la web: https://www...
