MENÚ 5

Foto propia

DESAYUNO (2pp)

0-164ml UHT desnatada..... 1pp

Cafe nespresso vainilla..... 0pp

0-15gr de copos de avena..... 1pp

Sacarina..... 0pp

Fotos propias

ALMUERZO (3pp)

Tostada de aceita, sal y tomate:

27gr de pan..... 2pp

Tomate..... 0pp

Aceite y sal..... 1pp

Foto propia

COMIDA

Rollo de calabacín con relleno de jamón:

Aceite..... 1pp

Huevo XL..... 3pp

Calabacín y tomate..... 0pp

Pan barra..... 2pp

Flan queso..... 3pp

Helado limón hacendado..... 1pp

Fotos propias

MERIENDA

2 plátanos pequeños..... 0pp

Danone vitalinea..... 1pp

CENA

114gr de batata..... 2 pp

Tomate..... 0pp

40gr pan..... 2pp

67gr de pavo.....1pp

Tortilla calabacín (1huevo+aceite)..... 4pp

Pavía y paraguayo..... 0pp

Foto propia

Pautas saludables:

• Pasos al menos 6.500. Conseguidos: 10.213

Foto propia

• Agua: 6, tengo que mejorar y beber más agua.
• Frutas y verduras: Conseguida las 5 raciones entre los dos
• Lácteos: Conseguido

Trucos/Sugerencias:

1. Con dos huevos y un calabacín grande he tenido la tortilla de la noche y para el relleno de calabacín. Tenía pensado hacer dos rellenos pero como nadie de la familia le apetecía decidí comer este plato de dos formas diferente. En mi blog cocas de sábado tienes la receta, está riquísimo!!!! 

He conseguido un pdf para anotar mis pp. Más información aquí

*más información de cómo puntuar aquí

Y el libro de guía de pp, con el índice y el archivo para descargarlo.