MENÚ 4

Foto propia

DESAYUNO

0-164ml UHT desnatada..... 1pp

Cafe nespresso vainilla..... 0pp

0-15gr de copos de avena..... 1pp

Sacarina..... 0pp

Fotos propias

ALMUERZO

Panecillo redondo hacendado..... 3pp

Aceite y sal..... 1pp

Foto propia

COMIDA

Tomate con sal..... 0pp

Caldo de pescado..... 1pp

Arroz 162gr/4raciones..... 4pp

Guisantes..... 1pp

Cerezas..... 0pp

Foto propia

MERIENDA

Danone vitalinea..... 1pp

3 galletas maría ..... 4pp

Picoteo merienda de mis hijas..... 2pp

Foto propia

CENA

Tomate con sal..... 0pp

75gr de roti de pollo relleno de queso y jamón york..... 4pp

20gr de pan..... 2pp

Cerezas..... 0pp

Helado sandwiche de nata sin azúcares añadidos hacendado..... 2pp

Fotos propias

Pautas saludables:

• Pasos al menos 6.500. Conseguidos: Registrados 5408 pasos pero hice más, se me acabó la batería del móvil
• Agua: 6, tengo que mejorar y beber más agua.
• Frutas y verduras: Conseguida las 5 raciones entre los dos
• Lácteos: Conseguido

Trucos/Sugerencias:

1. Estar pendiente de la batería del reloj para llevar mejor seguimiento del ejercicio.
2. El caldo de pescado lleva cinzano rojo, le da un sabor muy peculiar

He conseguido un pdf para anotar mis pp. Más información aquí

*más información de cómo puntuar aquí

Y el libro de guía de pp, con el índice y el archivo para descargarlo.