Guía de restaurantes. Libro

Cuando estaba realizando la dieta nos indicaron que habían sacado un libro "guía de restaurantes". Me pareció super interesante y estuve a punto de comprarlo. Después pensándolo no lo hice pues en aquella época iba:

• a restaurantes con comida española, 
• comida china 
• o a los burguers. 

Muchas compañeras lo compraron y comentándolo un día la monitora preparó una actividad diferente. Traed el libro de los restaurantes, como era voluntaria la compra del libro a las dos o tres que no lo teníamos nos facilitó unas hojas y su actividad fue que teníamos que crear la mejor opción según a donde nos tocaba ir. Recuerdo que a mí me tocó burguer, así que.... mañana nos vamos al McDonalds!!! Nos dio tiempo y nos pusimos manos a la obra.

Lámina obtenida de pinterest

Ahora mismo yo elegiría:

• el Wrap por 8pp (me encanta, e incluso está la opción de la pechuga a la plancha en vez de rebozada con lo cual los pp bajaría posiblemente en 1-2 pp)
• la ensalada de bacon por 4pp,
• y de bebida agua. 

En mi salida gastaría 12 pp. Si quiero bajar los pp miraría el truco que os explico a continuación de la ensalada básica,podría cambiar la pechuga rebozada por la plancha y quitaría toda la mahonesa que pudiera. 

Un truco que nos indicó la monitora (y que alguna vez llevé a la práctica) es pedir la ensalada básica, no poner aceite, añadir un poco de vinagre y quitarle las aceitunas. De esta forma podías comer:

• la ensalada era 0PP,
• podías comerte una double Cheeseburguer 12pp
• una coca cola 0%

Total de esta opción 12pp

Serían en ambos casos 12pp 

Lo bueno de esta dieta es la libertad, cada persona crea su menú a su gusto. 

Sin esta dieta ¿qué podrías haber elegido? Un McMenú Big Mac

• hamburguesa bigmac 14pp,
• patatas tamaño grande 12pp
• coca cola normal (300ml) 3pp

En este caso, sin pensarlo estaríamos comiendo 29pp, si dispongo sólo de 27pp tendría que gastar 2pp extras semanales y no comer nada más que puntuara en todo el día. Así que a beber agua, y comer verduras y frutas. Por eso no elegiría este menú. Al ver los pp podemos comparar y elegir SABIAMENTE.

Y ahora que has visto este ejemplo ¿qué elegirías tú? . ¿Te irías al McDonalds a comer o como estás de dieta no puedes ir???

Para saber elegir te dejo aquí el libro on-line GUÍA DE RESTAURANTES  y si quieres imprimirla en la web saludenfemenino puedes seleccionar todo el contenido de esa entrada copiar y pegar en un word e imprimir. Si encuentras el pdf pon la dirección en comentarios y así colaboras con este blog y actualizaré la entrada. La finalidad de este blog es ayudarme a recordar todo y después que le sirva a mucha más gente.

Si te gusta este ejemplo te recomiendo que veas en el índice de la parte derecha todas las entradas que por ahora he escrito/recopilado con la información de la dieta de los pp

A mí me funcionó en su día, he vuelto a retomar esta dieta y ya estoy consiguiendo resultados. Si quieres empezar además del blog hemos creado un grupo en el facebook busca retopesoideal en el facebook y nos encontrarás.