Foto propia. Resumen
Café de vainilla nespresso... 0pp
100 ml leche desnatada... 1pp
Foto propia
ALMUERZO (4pp)
Pan 40 gr... 3pp
Mermelada ligh albaricocque... 1pp
Foto propia
COMIDA (7pp)
Setas..... 0pp
Mini empanadillas hacendado..... 1pp
Aceite extra oliva..... 1pp
Panecillo redondo hacendado..... 3pp
Flan reina sin azúcares..... 2pp
Foto propia
MERIENDA (6pp)
Croissant relleno..... 5pp
Danone vitalinea..... 1pp
CENA (7pp)
150gr Batata..... 3pp
Tomate natural con sal..... 0pp
40 gr rabas pota..... 2pp
Panecillo redondo hacendado..... 2pp
Nísperos y paraguayo...... 0pp
Foto propia
Mis trucos:
- El café nespresso de vainilla me encanta. Lo que hago es hacerlo largo para no poner mucha leche
- Leche desnatada hacendado 1pp de 0 a 164ml. 2pp de 165 a 274
- Tostada. Cada día intento hacerla de una cosa diferente: aceite y sal, con tomate, tomate y jork, tomate-lechuga-atún. Hoy con mermelada light.
- Comida y merienda Las peques han querido miniempanadillas y croissants y una no se puede resistir. Puntuándolo correctamente no tienes ningun problema ni remordimiento. Por esta razón me ENCANTA ESTA NO DIETA
Pautas saludables:
- Pasos al menos 6.500. Conseguido. Llevo más de 10.000
- Agua: 6, tengo que mejorar y beber más agua.
- Frutas y verduras: Conseguida las 5 raciones entre los dos
- Lácteos: Conseguido
Foto propia
He conseguido un pdf para anotar mis pp. Más información aquí
*más información de cómo puntuar aquí
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